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带上护腰做这些养腰动作

时间:2018-3-28 点击:725次

当我们发现腰椎不适的时候除了可以佩戴护腰,还可以通过使用别的方式来缓解痛感,下面小编就大家介绍些好用的舒缓腰痛的方式。

方法一:两手叉腰拇指按着腰眼穴按摩片刻,以此改善腰部血液循环;或将两手搓热再在背部摩擦,或者拍打脊椎两侧肌肉进行舒筋活血缓解肌肉疲劳,若是大家不知道腰眼在哪里,可以买张经络穴位图对着看就能找到。
方法二:把身体贴到墙根然后脚跟、头部、肩部顶到墙上,保持成一线脚跟微微踮起,两胳膊略微往后弯曲贴到腰部挺胸收腹,让身体呈一条直线也可以起到缓解腰部疲劳的作用。
当然小编的这些方式只是缓解作用无法完全恢复腰部问题,所以还是建议大家平时要坚持规律生活、按时作息、按时锻炼才行!
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